+ Minuteur
00:00
:
COMMENCER
Réinitialiser
Pause
Redémarrage
+ Séries
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez retrouver dans cette séance d'entraînement : travail du core, force du haut du corps, explosion du bas du corps, équilibre et un peu de poussée aérobie. La séance d'entraînement Vrai Alpha a tout cela et plus encore, surtout si vous la faites au niveau III où l'endurance entre également en jeu.
Épreuve supplémentaire : 30 secondes de repos entre les séries.
