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Tyr est un entraînement conçu pour faire un bon usage des haltères dont vous disposez. Cela signifie que vous ressentirez bien la charge et que cette sensation déclenchera la réponse d'adaptation dont vous avez besoin. Bien que cela cible le bas du corps, des études montrent qu'il affecte également, de manière indirecte, le haut du corps. Ajoutez l’épreuve supplémentaire ci-dessous si vous le pouvez.