Les étirements dynamiques utilisent des balancements des jambes et des bras contrôlés qui vous amènent en douceur aux limites de votre amplitude de mouvement. Ils aident à activer les muscles et améliorent la force et la flexibilité. L'entraînement Détaché vous aide à libérer votre corps en permettant aux groupes musculaires d'apprendre à travailler mieux ensemble. Effectué avant une routine d'exercice, il est suffisamment doux pour échauffer et activer les muscles et suffisamment spécifique pour être également utile comme routine de récupération après un bon entraînement. Ici Il n'y a pas de mouvements brusques, la liberté vient au fur et à mesure de votre parcours des séries et accumulation des répétitions.