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Mélanger les exercices debout et au sol n'est pas seulement un défi pour les différentes chaînes cinétiques du corps, il entraîne également notre système cardiovasculaire qui doit s'ajuster chaque fois que nous changeons de position pour tenir compte de l'attraction de la gravité terrestre et de la charge supplémentaire nécessaire pour faire circuler le sang dans le corps plus fort et atteindre les muscles quand on se relève. Cela rend Haut & Bas plus difficile qu'il n'y paraît.