+ Minuteur
00:00
:
COMMENCER
Réinitialiser
Pause
Redémarrage
+ Séries
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Vous avez du mal à décoller du sol ou vous n'avez pas le temps de suspension nécessaire pour passer les bloqueurs ? Alors cet entraînement est fait pour vous. Le travail sur les mouvements explosifs verticaux et latéraux des jambes, la stabilité et la rotation du tronc vous aideront à contrôler votre corps lorsque vous êtes en l'air et en défense.
Conçu en collaboration avec le Boston Institute of Jump par Aaron Jessee — Certified International Performance Coach at Hordon Health
Des points en plus : 30 secondes de repos entre les séries.
