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Les séances d'entraînement aux techniques de combat sollicitent l'ensemble du corps, à l'intérieur comme à l'extérieur. Les combinaisons de mouvements dynamiques et équilibrés, associées aux exigences de coordination entre le bas et le haut du corps, permettent de développer des tendons plus forts, d'améliorer la forme générale des fasciae et de renforcer le cœur. Cœur De Lion fait tout cela, en plus il aide à améliorer la flexibilité et, naturellement, la VO2 Max, car les groupes musculaires travaillés sont assez importants.