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DAREBEE Workout: What it Works
Bien avant que l'idée du duel au Far West ne devienne populaire, les samouraïs se rencontraient, accompagnés de leurs serviteurs, et s'affrontaient jusqu'à la mort pour la réputation et l'honneur. Dans cette situation, celui qui avez dégainé son arme le plus rapidement pouvait parfois remporter le duel. Les samouraïs étaient experts dans l'art de dégainer le katana et de couper dans le même mouvement, et tout un système de sabre japonais est consacré au perfectionnement de la technique du dégainage rapide. L’entraînement IAI vous permet d’apprendre à dégainer le katana pour attaquer et à avancer rapidement pour couper. Bien que les mouvements dans la vidéo de démonstration soient exécutés sur place, ils peuvent être exécutés comme des étapes d'attaque rapide, l’avancement ajoutera encore à la férocité et à l'efficacité de la coupe. Utilisez un bokken, un katana décoratif (avec un bord en polypropylène émoussé) ou un manche de serpillière (si vous voulez). Restez à l'écart des animaux domestiques, des enfants, des autres humains et des appareils électriques pendant que vous vainquez d'innombrables ennemis et que vous gagnez l'immortalité.
Des points en plus : 30 secondes de repos entre les séries. 
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https://www.youtube.com/watch?v=_5Kp9Q_3_Js