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La taille n'est pas la seule composante de la force mais, en général, des muscles plus gros entraînent des gains de force. C'est là que les biceps XXL entrent en jeu. Une séance d'entraînement où la technique est importante et où la vitesse d'exécution de chaque mouvement doit être aussi lente que possible afin de recruter le maximum de fibres musculaires. Choisissez un poids qui représente un défi et maintenez les muscles abdominaux serrés tout au long de l'exercice en positionnant votre corps correctement pour l'engager.