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Les pas de marche et les talons-fesses ne semblent pas, à première vue, être le genre d'exercice à faire un jour où vous avez l'intention de transpirer et de libérer le guerrier qui sommeille en vous, mais... ces deux exercices font appel à une foule de muscles satellites qui contribuent à un meilleur contrôle musculaire. Cela signifie qu'ils contribuent à améliorer les performances athlétiques globales et qu'il existe un élément d'entraînement cognitif qui est déclenché par la complexité motrice des mouvements, au fil du temps, donc faites attention à la technique.