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La science concernant les entraînements à jeun est connue depuis longtemps. Ce genre d’entraînements a des avantages physiques significatifs s’ils sont faits tous les jours. C'est toutefois au niveau mental que vous les ressentirez le plus. En forçant votre corps à travailler quand il n'en a pas envie, vous renforcez également votre esprit, développez une plus grande volonté, entraînez votre motivation et renforcez votre courage. Ce sont des traits de caractère qui ne sont généralement pas associés à l'exercice physique, mais sans eux, s'entraîner à jeun, le matin pendant un mois n'est pas vraiment faisable. Ainsi, avec ce défi, vous n'entraînez pas seulement l'extérieur de vous-même, vous entraînez également l'intérieur.

Instructions : Effectuez un mini entraînement avant le petit-déjeuner !

Remarque : Pour ce défi, vous devez faire des burpees basiques (sans pompes). Pour gagner des points supplémentaires, faites des burpees complets (avec pompes).