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L'exercice physique quotidien par petites rafales, nous change. Le défi Cardio Au Quotidien ne videra jamais votre batterie et, la plupart du temps, il ne vous fera même pas transpirer. Cependant, il aidera votre corps à s'adapter aux périodes quotidiennes d'activité cardiovasculaire. Cela provoque des changements chimiques dans votre circulation sanguine qui commencent à se faire sentir, au niveau cellulaire, sur vos muscles. Avant de vous en rendre compte, vous aurez un corps capable d'activité physique sans trop de réflexion ou de préparation. C'est un exploit.