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Un Bo Staff n'est pas seulement un « bâton » que l'on utilise pour frapper quelqu'un. Il est également utile pour améliorer l'équilibre, et, en général, être incorporé dans les mouvements du corps de manière à agir et à se sentir comme un membre supplémentaire. Le « secret » réside bien sûr dans l'esprit et dans la façon dont nous mettons à jour le modèle mental que nous avons de la façon dont notre corps fonctionne afin d'incorporer véritablement le bâton.