Program by DAREBEE

Le programme 30 Jours Pour Changer est conçu pour modifier vos habitudes d'exercice ainsi que la façon dont vous vous sentez et tout celà en un mois. Ce programme est 100% sans équipement. Différents entraînements quotidiens garantiront que votre corps ne s'habitue pas à la même routine, vous verrez donc des progrès beaucoup plus tôt qu'avec tout autre programme.

Ce programme est conçu pour perdre du poids et se tonifier, il est assez intense et propose des routines quotidiennes optimisées, juste assez dures pour que votre corps change. Un régime alimentaire équilibré vous aidera à obtenir des meilleurs résultats pour la durée donnée. Il y a aussi beaucoup de cardio à l'extérieur, vous devez donc être prêt à sortir de temps en temps pour marcher, faire du jogging ou courir. Certains jours se composent de deux parties, des routines au poids du corps et du cardio – vous pouvez les faire l'une après l'autre ou en faire une le matin et une le soir.

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