30 Jours de HIIT Avancé est un programme d'entraînement par intervalles de haute intensité de 30 jours axé sur la perte de poids. Il se compose de routines HIIT basées sur le temps conçues pour vous mettre au défi indépendamment de votre niveau de forme physique.
Il est basé à 100% sur le poids du corps, ne nécessite aucun équipement et peut être effectué dans le confort de votre maison — mais c'est là que se termine la partie "confort" de ce programme. Chaque routine HIIT de ce programme est destinée à vous pousser hors de votre zone de confort, à forcer votre système à s'adapter et à le faire rapidement en vous débarrassant de tout le poids supplémentaire qui vous retient.
Chaque entraînement consiste en des séries de 1 à 3 minutes au cours desquelles vous devez aller aussi vite que possible à chaque fois. Si vous sentez que vous vous relâchez, accélérez le rythme, c'est là que vous en profitez le plus. Ce n'est que 30 jours mais ce sera un défi. Si vous y parvenez, quand vous y parviendrez, vous posséderez un nouveau corps.
