Dos & Core est un programme de 30 jours qui vous permet de vous concentrer spécifiquement sur le bas du dos et les muscles abdominaux. Il est idéal pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur posture, se débarrasser des douleurs dorsales et renforcer leurs muscles abdominaux. Les séances d'entraînement sont très courtes et précises, et chacune d'entre elles prendra très peu de votre temps au quotidien, ce qui fait de ce programme un complément idéal aux autres programmes DAREBEE ou à tout autre entraînement que vous effectuez déjà.
Les deux ensemble, les muscles du bas du dos et les muscles centraux (les muscles qui entourent votre torse) rendent tous vos mouvements possibles, vous soutiennent et vous donnent de la puissance lorsque vous êtes assis, quand vous marchez ou quand vous courez. Ils sont au centre de votre technique et sont nécessaires à la stabilisation de votre corps pendant les mouvements. Si vous avez un travail assis ou si vous passez beaucoup de temps devant un écran, ce programme est absolument indispensable.
