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Basique est un programme de démarrage destiné à tous ceux qui commencent leur parcours de remise en forme ou qui reviennent au fitness après une longue pause. Il est conçu pour vous faire bouger et préparer votre corps à des séances d'entraînement plus intenses à l'avenir.
Les mouvements de ce programme sont basiques et peuvent sembler anodins, mais les séances d'entraînement sont stimulantes et efficaces. Tous les exercices de ce programme se réalisent debout, il n'y a pas de planches ou de pompes et toutes les routines de ce programme sont faciles pour les genoux et ont peu d'impact.
Suivi du progrès
