Cinq Minutes (Epic Five) est un programme de fitness quotidien de cinq minutes sans équipement. Il peut être répété indéfiniment ou utilisé en complément de tout autre entraînement que vous suivez déjà. Il comprend des séances de cardio, de musculation (haut et bas du corps), d'abdominaux et de core, ainsi que des journées de défi. Chaque séance d'entraînement ne dure que cinq minutes, mais chacune est intense. Vous pouvez vous faciliter la tâche en divisant la routine totale en séries gérables et en vous reposant aussi longtemps que vous le souhaitez, ou vous pouvez en faire un programme EPIQUE et faire le tout en une seule fois.
Le programme dure 30 jours plus une journée de défi supplémentaire lorsque vous prolongez le programme sur une période de plusieurs mois. Le jour 31 est facultatif.
