+ Minuteur
00:00
:
COMMENCER
Réinitialiser
Pause
Redémarrage
+ Séries
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
La puissance du sprint provient des hanches, des fessiers et de l'explosivité avec laquelle votre pied frappe le sol. Sprinter aide à développer la puissance du bas du corps sans que vous ayez à sortir de chez vous. Gardez les pieds joints pendant les sauts sur les côtés et assurez-vous que l'avant du pied prend la plus grande partie de la force dans chacun de ces exercices, ce qui signifie que vos talons ne touchent pas le sol.
Épreuve supplémentaire : 1 minute de repos entre les séries.
