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Prise En Main est un entraînement pour tout le corps qui devient un outil pratique supplémentaire que vous pouvez utiliser pour prendre entièrement en charge votre condition physique. Il cible pratiquement tous les principaux groupes musculaires du corps et fait travailler le core et les abdominaux, les tendons et les ligaments. Maintenez une forme parfaite tout au long de l'entraînement et n'oubliez pas de travailler votre respiration.