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Ici & Maintenant est un entraînement pour le bas du corps qui utilise une combinaison de mouvements dynamiques et statiques pour aider les muscles du bas du corps à devenir plus forts et plus solides. Vous allez faire bouger vos grands groupes musculaires pour que vos systèmes cardiovasculaire et aérobie se mettent automatiquement en marche. Chronométrez votre respiration avec vos efforts pour tirer le maximum d'avantages de cet entraînement.