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30 Jours {Plus} de Yoga est un suivi du programme original 30 Jours de Yoga. Il a la même structure, mais les séances sont un peu plus longues et les postures de chaque séquence sont un peu plus avancées, mais elles restent accessibles aux débutants. Ce programme peut être suivi immédiatement après le programme original ou seul.
Instructions: Il suffit de suivre les mouvements de 1 à 8 (ou de 1 à 12 selon le jour), de changer de côté et de répéter la séquence. Un jour sur trois du programme est consacré à la méditation. La minuterie intégrée vous indiquera quand il faut changer de posture et quand il faut changer de côté pour répéter la séquence.
Publication du
14 Septembre, 2020 | Version actuelle v1
14 Septembre, 2020 | Version actuelle v1
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