Le Fondations Léger est un programme de remise en forme à faible impact basé à 100% sur le poids du corps, idéal pour les personnes souffrant de problèmes articulaires, se remettant d'une blessure ou souffrant d'un surpoids important. Il est également parfait pour s'initier à l'entraînement au poids du corps et se mettre en synchronisation de son corps. Toutes les routines comprennent des journées de cardio et de force ainsi que des étirements et quelques éléments d'arts martiaux légers. Ce programme ne contient pas d'exercices à fort impact, de fentes ou de planches sous quelque forme que ce soit — tout se fait debout avec peu ou pas de pression sur les articulations. Il convient parfaitement à la rééducation ainsi qu'au point de départ d'une remise en forme générale.
Ce programme est littéralement une version allégée du programme Fondations.
