Cible — Abdos est un programme de tonification et de définition des abdominaux basé sur certains des meilleurs exercices sans équipement. Il s'agit d'un programme complet de construction des muscles abdominaux sur 30 jours : le programme comprend des exercices de force, d'agilité et de puissance de base, ainsi que des exercices d'étirement du bas du dos pour une meilleure posture, ce qui est souvent négligé lors de l'entraînement des abdominaux.
Les journées sont soigneusement équilibrées pour vous permettre de passer de séances plus faciles à des séances plus difficiles et vice-versa, certaines routines étant dynamiques, d'autres statiques et d'autres encore pouvant être réparties tout au long de la journée. Pour de meilleurs résultats, une meilleure définition, une meilleure posture et une réduction du pourcentage de graisse corporelle (ce qui découvre vos abdominaux), combinez ce programme avec 30 jours de HIIT avancé.
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